Oi povo lindo … hoje sua Psi vai falar sobre ANSIEDADE?

Estamos numa época muito propícia para falar sobre este assunto: pandemia, caos na saúde, número de mortos considerável, falta de solução para os problemas e sequelas, etc, e já venho debatendo o tema a alguns meses no meu Instagram.

Muitos estão acostumados a dizer: “estou ansioso” mas, será que você sabe mesmo o que é ansiedade? Tenho percebido bastante confusão, principalmente quando encontro pessoas me pedindo para ficar sem ansiedade.

Ansiedade é uma resposta biológica normal de luta ou fuga e faz parte do nosso instinto de sobrevivência. Vai se apresentar sempre que estivermos diante de uma incerteza ou ameaça, e isso pode ser um lugar, pessoa, ou situação-desafiadora.

Este excesso de futuro (a ansiedade) vem desde os primeiros homens do mundo que tiveram que desenvolver esta resposta biológica para não pular de uma pedra alta e morrer, para se proteger de animais grandes e perigosos, etc. E esta resposta veio passando de DNA em DNA até chegar a nós.

A ansiedade é normal, boa e necessária, não podemos viver sem esta resposta biológica mas, ela pode se tornar ruim quando entra em um nível elevado e permanece pois se tornará um problema para nós. Ela desta maneira te tirará do presente e colocará “teus pés” sempre no futuro, por isso te impede de viver uma vida normal e começará a afetar as áreas da sua vida. Pode chegar a um ponto de você não ser capaz de identificar o que está causando medo e preocupação e interpretar situações normais como perigosas ou catastróficas.

Para te ajudar vou te falar quais é o conjunto de sinais e sintomas da Ansiedade que são psicológicos e Físicos. Dentre os sintomas psicológicos temos:

• CONSTANTE TENSÃO OU NERVOSISMO
• SENSAÇÃO QUE ALGO RUIM VAI ACONTECER
• PROBLEMAS DE CONCENTRAÇÃO
• MEDO CONSTANTE
• DESCONTROLE SOBRE OS PENSAMENTOS
• DIFICULDADE EM ESQUECER O OBJETO DE TENSÃO
• PREOCUPAÇÃO EXAGERADA
• PROBLEMAS PARA DORMIR
• IRRITABILIDADE
• AGITAÇÃO

Já os sintomas físicos são:

• DOR OU APERTO NO PEITO
• ACELERAÇÃO CARDÍACA
• RESPIRAÇÃO OFEGANTE OU FALTA DE AR
• TREMORES NAS MÃOS E OUTRAS PARTES DO CORPO
• AUMENTO DO SUOR
• VERTIGEM OU TONTURA
• SENSAÇÃO DE FRAQUEZA OU CANSAÇO
• BOCA SECA, DIFICULDADE PARA ENGOLIR
• MÃOS E PÉS FRIOS
• NÁUSEA – ÂNSIA DE VÔMITO
• TENSÃO MUSCULAR (NA CABEÇA E PESCOÇO)
• FRIO OU DOR NA BARRIGA OU DIARRÉIA
• VISÃO BORRADA

E aí? Identificou-se com o conjunto de sintomas? Então fala comigo, posso te ajudar! E … não perca a próxima postagem.

Psicóloga Rônia Galdino da Costa

 Instagram: @roniapsi
Agendamento de consulta: (83) 99175-5816