Oi povo lindo … hoje sua Psi vai falar sobre ANSIEDADE?

 

Estamos numa época muito propícia para falar sobre este assunto: pandemia, caos na saúde, número de mortos considerável, falta de solução para os problemas e sequelas, etc, e já venho debatendo o tema a alguns meses no meu Instagram.

Muitos estão acostumados a dizer: “estou ansioso” mas, será que você sabe mesmo o que é ansiedade? Tenho percebido bastante confusão, principalmente quando encontro pessoas me pedindo para ficar sem ansiedade.

Ansiedade é uma resposta biológica normal de luta ou fuga e faz parte do nosso instinto de sobrevivência. Vai se apresentar sempre que estivermos diante de uma incerteza ou ameaça, e isso pode ser um lugar, pessoa, ou situação-desafiadora.

Este excesso de futuro (a ansiedade) vem desde os primeiros homens do mundo que tiveram que desenvolver esta resposta biológica para não pular de uma pedra alta e morrer, para se proteger de animais grandes e perigosos, etc. E esta resposta veio passando de DNA em DNA até chegar a nós.

A ansiedade é normal, boa e necessária, não podemos viver sem esta resposta biológica mas, ela pode se tornar ruim quando entra em um nível elevado e permanece pois se tornará um problema para nós. Ela desta maneira te tirará do presente e colocará “teus pés” sempre no futuro, por isso te impede de viver uma vida normal e começará a afetar as áreas da sua vida. Pode chegar a um ponto de você não ser capaz de identificar o que está causando medo e preocupação e interpretar situações normais como perigosas ou catastróficas.

Para te ajudar vou te falar quais é o conjunto de sinais e sintomas da Ansiedade que são psicológicos e Físicos. Dentre os sintomas psicológicos temos:

 

  • CONSTANTE TENSÃO OU NERVOSISMO
  • SENSAÇÃO QUE ALGO RUIM VAI ACONTECER
  • PROBLEMAS DE CONCENTRAÇÃO
  • MEDO CONSTANTE
  • DESCONTROLE SOBRE OS PENSAMENTOS
  • DIFICULDADE EM ESQUECER O OBJETO DE TENSÃO
  • PREOCUPAÇÃO EXAGERADA
  • PROBLEMAS PARA DORMIR
  • IRRITABILIDADE
  • AGITAÇÃO

 

Já os sintomas físicos são:

 

  • DOR OU APERTO NO PEITO
  • ACELERAÇÃO CARDÍACA
  • RESPIRAÇÃO OFEGANTE OU FALTA DE AR
  • TREMORES NAS MÃOS E OUTRAS PARTES DO CORPO
  • AUMENTO DO SUOR
  • VERTIGEM OU TONTURA
  • SENSAÇÃO DE FRAQUEZA OU CANSAÇO
  • BOCA SECA, DIFICULDADE PARA ENGOLIR
  • MÃOS E PÉS FRIOS
  • NÁUSEA – ÂNSIA DE VÔMITO
  • TENSÃO MUSCULAR (NA CABEÇA E PESCOÇO)
  • FRIO OU DOR NA BARRIGA OU DIARRÉIA
  • VISÃO BORRADA

E aí? Identificou-se com o conjunto de sintomas? Então fala comigo, posso te ajudar! E … não perca a próxima postagem.

Psicóloga Rônia Galdino da Costa

 Instagram: @roniapsi
Agendamento de consulta: (83) 99175-5816